Beneficiile neașteptate ale activităților sportive asupra sănătății și stării mentale

   Activitățile sportive joacă un rol esențial, alături de o alimentație echilibrată în menținerea unui mod de viață sănătos. 

Când ne referim la activități fizice, de regulă ne gândim la un corp atletic, la putere, agilitate, însă beneficiile pe care le poate aduce practicarea sportului regulat depășesc cu mult aceste aspecte pozitive la nivel fizic. 

Sportul îmbunătățește starea mentală 

Activitățile sportive eliberează așa-numitul ”hormon al fericirii” endorfine care ajută la reducerea stresului și a anxietății, crescând starea de bine. De asemenea, sportul poate ajuta la prevenirea depresiei și a altor tulburări mintale.

Risc mai mic de boli cronice datorită sportului

Mai multe cercetări susțin că că persoanele active din punct de vedere fizic au un risc mai mic de a dezvolta boli de inimă, diabet de tip 2 și accident vascular. 

Efecte benefice asupra vieții sociale și profesionale 

Practicarea sportului poate îmbunătăți încrederea în sine și poate ajuta la construirea unor relații solide cu cei din jur.