”Începeți dimineața cu un pahar de apă pe stomacul gol.”
Cum poate consumul de apă pe stomacul gol să îmbunătățească sănătatea ta?
Dacă ar fi să scriu o listă cu cele mai sănătoase obiceiuri pe care oamenii ar trebui să le practice zilnic pentru o bună funcționare a organismul, cu siguranță primul sfat ar fi:
”Începeți dimineața cu un pahar de apă pe stomacul gol.”
Introduceți acest obicei sănătos după rutina de dimineață pentru că este recomandat să ne spălam pe dinți înainte de a consuma apă sau orice altceva pentru a preveni acumularea bacteriilor și a plăcii dentare pe suprafața dinților și a gingiilor.
Organismul este compus în mare parte din apă, în jur de 60-70%. Apa este un lichid esențial pentru buna funcționare a organismul uman deoarece este implicată în mai multe procese fiziologice-cheie, cum ar fi:
-Hidratarea
Consumul de apă pe stomacul gol ajută la rehidratarea organismului după mai multe ore fără lichide din timpul somnului.
Organismul nostru are capacitatea de a se curăță singur, iar consumul de apă pe stomacul gol ajută organismul să elimine toxinele și deșeurile de care acesta nu are nevoie.
-Pierderea în greutate
Apa reduce pofta de mâncare și stimulează arderea grăsimilor, așadar un pahar de apă înainte de micul dejun va stimula metabolismul. De asemenea, atunci când vă confruntați cu o senzație de foame și nu a trecut nicio oră de la ultima masă, încercați să beți un pahar cu apă, iar după 10 minute senzația de foame va dispărea.
- Limpezime mintală
Hidratarea adecvată este importantă pentru funcționarea optimă a creierului, iar consumul de apă pe stomacul gol poate contribui la îmbunătățirea clarității mentale și a concentrării.
Cu toate acestea, este recomandat să beți apă pe tot parcursul zilei, în funcție de necesitate, pentru a vă menține hidratați.
Informație utilă, mulțumesc!
RăspundețiȘtergere